太ももを細くするマッサージ方法

太ももを細くすることができる方法として多く挙げられているのが太もも痩せマッサージです。
マッサージは自分で簡単に自宅ですることができるのでお勧めです。
さまざまなマッサージ方法が紹介されていますが、その中でも効果的なマッサージ方法を紹介していきます。
ぜひチェックして試してみてください。

指・手のひらを上手に使うマッサージ

正しい姿勢を保ち、指や手のひらでゆっくり太ももをマッサージしていきましょう。
円を描きながら全体的にマッサージすることがコツです。
膝→太もも→お尻と移動していきながらマッサージするとリンパ管も刺激することができ、老廃物・毒素や溜まっている水分を排出することができます。
2分から3分マッサージしたら次は太ももの付け根もマッサージしましょう。
太ももだけでなく付け根部分も刺激を与えることでより効率良く痩せることができます。
付け根は大事な部分でもあるので重要です。
このマッサージを毎日4回~5回ほど行っていけば、次第に太ももが細くなっていきます。
なかなか落とすことができないセルライトも流れるのでお勧めの太もも痩せマッサージ方法です。
あまり強い力でマッサージをすると逆に太ももが大きくなってしまうこともあるので力加減には十分に注意をしてください。

入浴中のマッサージ

お風呂に入っている間は体が温まり、血流促進となるのでお勧めです。
入浴中にできる太もも痩せマッサージを紹介していきたいと思います。
まず基本的なマッサージになりますが、太ももの内側と外側を右手と左手それぞれ使いながら交互に流していくようにマッサージしていきます。
左足の場合は右手を太ももの内側に、左手を外側にそえて交互に動かすと良いでしょう。
このマッサージは1日10回を5セットするのが理想的です。
また、太ももの部分のお肉を両手でぞうきんを絞るように圧力をかけていく方法もあります。
軽く拳をつくり、その拳で太ももに溜まってしまっている老廃物や毒素を流すようにマッサージしていく方法も気持ちが良いです。
自分がやりやすい方法で太ももにほどよい刺激を与えていきましょう。

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